胎记在生活中很常见，不少患者会因为胎记的存在而让自己的生活进入了“困难模式”，虽然胎记只是一种皮肤疾病，但时间久了很容易患诱发患者一些心理问题，因此，我们在日常生活中，需要采取措施积极地预防胎记。那么，预防胎记出现，我们可以做哪些事情呢？
一、睡眠上
现代快节奏的生活，人们的生活压力都很大，有的人为了赶工作进度，甚至到了加班加点的程度。久而久之，身体出现亚健康状态，可能会导致一些疾病的出现，比如胎记疾病。这是非常不可取的做法，尤其是胎记患者，要有充足的睡眠，这样也有助于病情的恢复。
二、饮食上
我们知道好多人因为工作进度，忙的忘记吃饭，或者很随意的应付饮食，这对身体的影响是非常大的。胎记患者要注意饮食，保证饮食的合理性，不要为了贪图方便整天吃一些快餐之类的，要注意忌口，保证饮食的均衡性。
三、运动上
快节奏的生活让人民压力很大，很多人都忽视了运动的重要性。但是胎记患者如果要想疾病好得快，一定要注意运动，这样才能增强身体的免疫力，辅助疾病的治疗。胎记在运动的时候，要选择合适的场所，避免化工厂等一些污染严重的地方，避免污染物的吸入。
四、情绪上
虽然说一些胎记疾病是顽固性皮肤疾病，但是不是不治之症，患者要正确对待胎记疾病，要保持积极乐观的心态。平时没事的时候多出去走动下，这样可以帮助放松心情，排解心中的郁闷。也可以找朋友倾诉心中之事，不要一个人陷入负面的情绪之中。
不管是在治疗前，还是治疗后，患者都应该对胎记保持一个积极的心态，目前治疗胎记的技术方法都比较成熟，只要合理治疗，去除胎记的可能性还是很大的。但需要注意的是，在当前治疗技术多种多样的情况下，患者要注意选择正规的机构进行治疗，做好自身的胎记情况检查再做治疗，避免盲目乱治疗可能带来的危害。
